冬季在戶外運動時如何搭配服裝?_

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冬季在戶外運動時如何搭配服裝?
瀏覽: 發布日期:2018-11-05
    冬季雖然外麵很冷,但熱愛戶外運動的人還是會走到戶外中去,當然,我們還是會做好保暖措施的,有了正確的搭配方法,最冷也不怕哦。


 
    應掌握冬季穿衣的三層原則

    從內到外依序是:排汗層-保暖層-防風層。一般來說,排汗層是排汗內衣或者速幹T恤,保暖層是抓絨衣,防風層是衝鋒衣或羽絨服。三層的合理搭配可以滿足絕大多數戶外出行活動。

    近年出現了一些采用新型棉的夾克也是一種很好的選擇,同時具備保暖和防風的特點,可以一衣多穿。這種材料纖維細度隻有頭發的二十五分之一,同一空間中,纖維數量越多,纖維的表麵積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大,材料就越保暖。這意味著它們在同樣的大小空間中,可以充塞更多纖維,同時也反射更多人體輻射,因此,雖然輕薄但是保暖性能卻非常好,是寒冷地區或冰雪天氣出行時都是不錯的選擇。

    根據時間路途選擇服裝

    三層穿衣原則是冬季戶外運動穿衣最基本的原則,除此之外,還要根據實際情況適時添加衣物。如果是長時間的徒步穿越,要備一件羽絨服。在穿越行進中,由於出汗,身體運動體熱的原因,可能不會覺得很寒冷,這時候,羽絨服就先不要穿,等到途中休息或者宿營的時候,就把羽絨服套上,可以保持體溫不被散失。

    根據不同年齡選擇服裝

     不同年齡的人去戶外,在服裝選擇上略有不同。老年人進行戶外運動時,著裝一定要以保暖為主,盡可能多穿幾層,多層衣服比單層衣服有更強的保溫能力,而且在運動中感到熱時,可以脫下幾層衣服。如果不想穿多層的話,可以選擇抓絨+衝鋒衣兩件套或防風棉衣。盡量不要穿毛衣和羽絨服進行戶外運動,因為毛衣遇水不容易幹且重量非常重,羽絨服保暖卻不透氣。

    兒童去戶外內層沒必要穿厚厚的保暖內衣,穿普通全棉內衣即可,保暖層可穿抓絨衣+抓絨馬甲或小棉襖,外套穿防風衝鋒衣

    俗話“冬天動一動,少生一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。

    冬天是鍛煉身體的好時節,如果總窩在家裏會讓身體懈怠,準備好了合適的戶外服裝,快點帶上親朋好友盡享戶外精彩生活吧!

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